amal
06-15-2006, 02:05 AM
nu stiu daca are nevoie sau nu cineva de retete de mancare pt diabet, dar am observat ca nu prea sant in general informatii pe aceasta tema. Oricum, retetele pt diabetici urmaresc scaderea glicemiei, a lipidemiei si asigurarea unui aport adecvat de proteine...deci cred ca sunt mai sanatoase.
Orez cu legume
Ingrediente pt 4 persoane
120g orez
200g anghinare
100g praz
1 ardei verde si 1 ardei rosu
100g fasole verde
100g mazare
1/2 vinete
3 catei de usturoi
3 rosii coapte
supa de legume
4 linguri ulei masline
Timp de realizare: 60min
Aport pt 1 persoana
Hidrati de carbon: 32,5g
Proteine: 13g
Grasimi: 14g
Kcalorii: 308
Caliti intr-o tigaie cu ulei de masline usturoiul si prazul. Adaugati dupa 5 minute legumele taiate si lasati la foc moderat pt 15 min, amestecand din cand in cand. Cand legumele sant inmuiate, adaugati rosiile taiate cubulete; peste cateva minute adaugati orezul. Adaugati supa de legume incalzita si lasati 20 min la foc moderat.
Orez cu legume
Ingrediente pt 4 persoane
120g orez
200g anghinare
100g praz
1 ardei verde si 1 ardei rosu
100g fasole verde
100g mazare
1/2 vinete
3 catei de usturoi
3 rosii coapte
supa de legume
4 linguri ulei masline
Timp de realizare: 60min
Aport pt 1 persoana
Hidrati de carbon: 32,5g
Proteine: 13g
Grasimi: 14g
Kcalorii: 308
Caliti intr-o tigaie cu ulei de masline usturoiul si prazul. Adaugati dupa 5 minute legumele taiate si lasati la foc moderat pt 15 min, amestecand din cand in cand. Cand legumele sant inmuiate, adaugati rosiile taiate cubulete; peste cateva minute adaugati orezul. Adaugati supa de legume incalzita si lasati 20 min la foc moderat.