Un dusman rupt din soare - insolatia

Este vremea vacantelor la mare sau la munte...
Atentie, insa, la insolatii!
Cei mici pot resimti mai puternic efectul nociv al razelor solare.

Starea patologica cauzata de expunerea indelungata la temperaturi ridicate se numeste insolatie. De la inceput trebuie spus ca afectiunile datorate caldurii constituie o cauza importanta a mortalitatii la nivel mondial, mai ales in tinuturile calde, insa ele pot fi prevenite (si vom vedea cum).

De ce apare?
Sau, mai bine spus, ce se intampla cu organismul uman in cazul expunerii la soare?

Intr-un mediu cu temperaturi ridicate, corpul uman "scapa" de excesul de caldura prin cresterea fluxului sanguin la nivelul pielii, prin transpiratie si expirarea aerului cald; atunci cand aceste mecanisme sunt depasite, pot aparea semne de insolatie. Daca temperatura aerului este prea ridicata (sau prea umeda), corpul ajunge sa genereze caldura mai repede decat poate "scapa" de ea, sistemul de termoreglare al organismului nu mai face fata, astfel incat temperatura interna poate atinge valori alarmante (>40sC), determinand aparitia leziunilor cerebrale (in primul rand edem cerebral acut) si la nivelul altor organe (care pot fi mai mult sau mai putin reversibile). Retine asadar ca gravitatea simptomatologiei cauzate de expunerea la soare este legata, in primul rand, de deshidratare, pierderi de saruri si de deteriorarea sistemului de termoreglare.

Cel mic are insolatie? Cum iti dai seama daca puiul tau sufera de insolatie?
Intr-o prima etapa, simptomele sunt mai mult sau mai putin suparatoare sau evidente - pot aparea edeme de caldura (in special la nivelul extremitatilor: maini, picioare, scalp) sau eruptii. Desi nu sunt grave, aceste simptome constituie un semnal de alarma cu privire la o eventuala insolatie.
Ulterior, daca expunerea la temperatura ridicata continua, incep sa apara simptomele insolatiei - cel mic devine palid, transpira mult, se simte obosit, ametit, slabit, se poate plange de dureri de cap sau crampe musculare, ii este sete tot timpul, ba chiar i se face greata. In acest moment, insa, temperatura corpului nu depaseste 38-39s C (adica sistemele de termoreglare inca functioneaza).

Fii atenta la complicatii. Intr-o faza mai avansata (daca expunerea la soare continua, sau daca tratamentul administrat nu a fost eficient) - temperatura corpului incepe sa creasca (depasind 40-41s C, evidentiind astfel ca sistemele termoreglatoare au cedat), starea generala se agraveaza treptat, cel mic poate deveni inconstient, cu status mental alterat - cu ameteli, confuzie, delir, chiar convulsii; pielea devine uscata si fierbinte (chiar daca initial era umeda datorita transpiratiilor sau eforturilor de racire); tensiunea arteriala este initial crescuta, pentru ca apoi sa se prabuseasca (generand soc).

Este important de retinut ca o astfel de stare constituie o mare urgenta medicala, cu potential letal, care necesita tratament intensiv intr-o clinica medicala, astfel ca, in fata unui astfel de caz, primul lucru care trebuie facut este chemarea salvarii.

Aveti grija , noi oricum suntem mai putin expusi insolatiei , higabul ne apara :D , si cred ca ar trebui sa purtam culori ma deschise , insa fara a incalca regulile ( nu transparent , sa nu sa se vada gatul ...etc)

Apropo de colori .

Am avut dintotdeauna o idee ca daca ma imbrac in culorile inchise ma feresc de caldura . Asa si fac .

Daca ma imbrac mai deschis , mor de cald , nu stiu de ce .
Am prins o data in siria , 46 de grade . Si eram imbracat in negru dar nu am avut probleme .

Fizic , culorile inchise atrag lumina , caldura ... Dar .
Faceti o proba , puneti o camasa neagra si una alba la soare , lasati-le un timp scurt , o sa observati ca ceea neagra este mai calda . Lasati-le la locul lor un timp mai lung , veti observa ca ceea alba este mai calda decat ceea neagra .

Nu stiu de ce , dar ma gandesc ca :
- La un moment dat , culoarea neagra devine satula cu caldura si incep pierderile .
- Culoarea alba , respinge caldura dar la un moment dat incepe sa se incarce .

Incercati sa fluturati camasile , o sa observati ca ceea neagra se raceste mai repede .

Poate e un lucru anormal din punctul de vedere al fizicii , dar am testat si am ajuns la concluzia de mai sus .

Oare de ce ziua (alba) este mai calda decat noapte (negru) desi soarele este prezent in permanenta chiar daca nu-l vedem din unghia noastra pamanteana .?!

Promovarea peste masura ca imagine ideala a corpului cu pielea perfect bronzata ne poate determina sa ne expunem la soare sau la solar in speranta ca vom capata acea culoare mult-ravnita, fara sa tinem seama ca radiatiile emise de soare sau de aparatura de bronzat sunt inamicul numarul 1 al pielii, fiind responsabile atat de aparitia ridurilor, dar si principala cauza pentru dezvoltarea cancerului cutanat. Pentru a avea un bronz sigur, sanatos si frumos si fara a expune pielea la nocivele radiatii UV, cremele autobronzante sunt alternativa care ofera confortul unei alegeri fara riscuri.
Pe de alta parte, expunerea la soare este indicata, mai ales copiilor, deoarece acest lucru ajuta la sintetizarea cantitatilor necesare de vitamina D sau fixarea calciului, însa aceasta trebuie sa se faca rational, progresiv, intre orele recomandate si cu utilizarea cremelor protectoare cu indice mare, speciale pentru copii, pentru ca efectele devastatoare ale unor expuneri excesive nu se vad imediat, ci în timp.
Soarele trebuie asadar captat cu inteligenta si prudenta, tinand seama de cateva reguli care, respectate, pot scuti multe neplaceri:

* expunerea la soare trebuie evitata total intre orele 10:00 si 17:00; intrucat nicio crema nu garanteaza protectia completa impotriva razelor ultraviolete, expunerea va fi la fel de nociva in aceasta perioada a zilei si cu si fara folosirea unei lotiuni de protectie solara. Mai mult, pericolul se mentine si intr-o zi innorata, si sub umbrela si in apa;
* cremele cu protectie solara cu indice mare, peste 30, trebuie folosite la orice expunere la soare - fie ca este la plaja sau chiar pe strada, in oras - fiind necesara reaplicarea la fiecare doua ore, dupa fiecare partida de inot sau daca apare transpiratia;
* aproximativ 85% dintre tumorile maligne cutanate sunt localizate in regiunea capului si gatului, iar nasul si unghiul intern al ochiului prezinta cea mai mare densitate de tumori. Pielea fetei asadar necesita protectie aparte, deoarece este expusa in permanenta tuturor factorilor de mediu. Mereu in bataia soarelui sau a vantului mai mult decat oricare alta parte a corpului, tenul are nevoie de o crema cu factor mare de protectie solara, dar si hidratanta, inainte de fiecare iesire din casa;
* hidratarea, atat pe interior, cat si pe exterior, este esentiala pentru sanatatea pielii, dar nu numai. Cremele hidratante pentru corp si fata, dar si minimum 2 litri de lichid (de preferat apa) consumati zilnic sunt elemente absolut necesare pentru ca temperaturile inalte ale verii sa nu ne afecteze;
* sanii trebuie protejati in mod deosebit la plaja, nu se indica expunerea la soare fara sutien; actiunea soarelui favorizeaza atat aparitia cancerului de piele, cat si dezvoltarea nodulilor;
* soarele nu creeaza probleme doar vara, ci efectele sale nocive isi pot face aparitia tot timpul anului. Nisipul reflecta 20% dintre razele UV, pe cand zapada le reflecta in proportie de 80%. Asa ca nu numai vara la plaja, ci si iarna la schi, trebuie folosita o crema cu factor inalt de protectie UV;
* ochii sunt sensibili la lumina puternica a soarelui si, in plus, exista tipuri de cancer ce se pot localiza sub pleoape, asa ca ochelarii de soare cu factor de protectie UV nu trebuie sa lipseasca nici la plaja nici la schi.

Daca am sta noi acasa , nu ar fi mai bine ?
La noi in oras piscina ptr femei este deschida 2 zile pe saptamana , doar de la 9 :00 la 14:00 . Prefer sa stau acasa decat sa ma imbolnavesc .

Assalam-o-alaykum Wa Rahmatullah Wa Barakatuh

Acuma depinde de fiecare in parte. :)