Tae-bo

Tae-Bo este o ultima moda in materii de exercitii fizice, o combinatie intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. Intr-o ora de antrenament "se ard" cam 500 - 800 de calorii, comparativ cu 300 - 400 calorii pierdute in timpul unui antrenament clasic de aerobic. Acest "sport" imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, intareste musculatura si chiar sistemul osos. Doina Canta, antrenoare la Noll Beauty Salon, precizeaza ca nu este un sport pentru persoanele sedentare si nici chiar cei activi nu pot incepe direct cu exercitiile de Tae-Bo, pana nu trec prin cele de aerobic.

Tae-Bo mai seamana si cu exercitiile de arte martiale, insa nu este un curs de autoaparare. Exercitiile cu un grad mai mare de dificultate, care implica lovituri inalte de picior si sarituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a intregului corp si sunt cele care te vor ajuta sa arzi calorii. Tae-Bo poate fi un antrenament cardiovascular, cand este practicat corect.

http://www.ele.ro/SlideShow?id=28&page=4

haideti sa experimentam impreuna acasa uitandu-ne la tv:36_1_21:

am facut si tae bo . E destul de greu . La sala unde merg eu doamna care il face a terminat si educatia fizica si sportul si e si kinetoterapeuta si am facut fata deabea dupa ce am facut si dance aerobic si pilates si step si abdomene si belly dancing . Si il face mai degraba in sensul de karate pe muzica cu punchuri si kikuri . Dar e interesant si transpiri de mama focului . Oricum cred ca ar trebui sa mergi la cineva care se pricepe .