Diete

nu am gasit dieta pt a castiga Kg in plus...o am pe undeva, trebuie sa caut mai bine.

Verifica-ti BMI-ul (Body -Mass -Index) inainte de a incepe dieta.

BMI= Greutatea in kg impartita la inaltimea la puterea a doua

Ex:
daca ai 60kg si 1,65m inaltime, inmulteste 1,65 X 1,65= 2,73
apoi 60 : 2,73 = 22 BMI

Specialistii considera rezultatele obtinute astfel:
<19 = subnutritie
19-25 = greutate normala
25-30 = slaba supraponderabilitate
peste30 = supraponderabilitate grava

http://members.lycos.co.uk/amalis/im...%20BMI-fin.jpg
revista Joy

Salam aleykum!
Eu pot sa va spu sincer ca am tinut cam toate dietele...inclusiv cea disociata in vreo 2-3 variante si la mine nu a functionat!!
Singura care a functionat a fost foamea crunta...si am reusti vreo 3-4 luni si apoi am cedat psihic sa simt mereu foame si am pus la loc tot ce dadusem jos. Singura care chiar a functionat a fost dieta cu ciorba de varza...6kg-6 zile. Dar e eficienta doar daca dupa ea urmeaza o perioada de dieta...dar nu foarte drastica. Daca nu...efectul yoyo se instaleaza rapid. Faca insa bine la moral inainte de o cura!!! Te urci dimineata pe cantar...un kg mai putin decat dimineata precedenta...cine a tinut cure stie ca si un kg e important si daca te pui si seara pe cantar observi ca nu a crescut greutatea, cum se intampla in mod normal...si mai are un avantaj...cu cat mananci mai multa ciorba, cu atat slabesti mai mult :D . Daca nu va place gustul se poate inlocui cu salata de varza...dar trebuie stiut ca e mai putin eficienta si trebuie mai multa vointa!! Un lucru f f ff important...nu se poate tine mai mult de 7 zile!!! Apoi trebuie luata pauza!!!
Dar acum am sa incerc si reteta propusa de Amal...nu acum acum, ca sunt in sesiune...si dieta si cartea nu prea se impaca!!
Shukran Amal!!

vai de mine ma dadusi peste cap....sunt prea subnutrita habibti :smile33:
am 1,65 si 42de kilograme si normalitatea e de 65 de kg...cred ca sunt o somaleza:smile33: :smile33:

gabi habibti iti doresc sa slabesti cat doresti u de mult...ca sa nu te mai aud ca vb urat de tine:D :D
mwaahhh

ai dreptate anna, esti ca o "vrabiuta"...

in general, zic eu ca e mai rapid sa scadem din inaltime 10 pt a a vedea cam ce greutate ar trebui sa avem; in cazul tau ai 1.65 adica
65-10=55...ar trebui sa ai cam 55Kg.

acuma depinde si de varsta si de constitutia corpului, ca sant 3 tipuri constitutionale in functie de masa oaselor; sant oameni care au oase "subtirele', altii mai late...dar cam 50 kg ma gandesc eu ca tot ar trebui sa ai, 42 e prea putin.
ai facut vreodata testari pt TSH si free T4? te deranjeaza ceva, adica ai simptome de hipertiroidism? am scris la acest subiect cam ce simptome sant la cei cu hipertiroidism...

am promis ca o sa caut si o dieta de "ingrasare". acuma din ce am inteles eu in general e ca degeaba mananci mancare in cantitati mari, cu cat mai multe calorii, ca tot nu te ingrasi "eficient".
La asemenea persoane, prea slabe, se recomanda de obicei suplimente nutritive...sper pana duminica sa gasesc ceva mai concret printre revistele mele...