Senzatia de singuratate sau sentimentul care nu exista

Senzatia de singuratate sau sentimentul care nu exista

La un moment dat, intr-o dimineata, v-ati trezit si ati inteles ca nimeni nu are nevoie de dumneavoastra, nimeni nu plinge dupa dumneavoastra, nimeni nu isi face griji si nu isi aminteste de dumneavoastra. Intr-un cuvint, va simtiti foarte singuri in aceasta lume, asa ca va intindeti din nou in pat si incercati sa va obisnuiti cu ideea. Acest lucru se intimpla practic cu fiecare dintre noi. Nu exista persoana care la un moment dat sa nu se fi simtit singura.



Singuratatea sau lipsa de atentie din partea cuiva

In realitate, noi socotim drept singuratate perioadele de liniste temporara, de acalmie din contactele noastre sociale. Iata o situatie tipica: vine momentul in care copiii adulti parasesc familia, iar parintii, lipsiti de posibilitatea de a mai povatui si a purta de grija cuiva, isi pierd sensul existentei, devin asemenea orfanilor. Psihologii denumesc acest fenomen criza cuibului pustiu. Si daca sentimentul de singuratate care a aparut nu este depasit prin unele lucruri placute si unele treburi mai importante, el ii imbatrineste foarte repede pe oameni si chiar poate grabi sosirea mortii.

Cu alte cuvinte, din cind in cind, noi avem senzatia de singuratate, chiar daca sentimentul acesta nu exista. Nu am pierdut decit un procent mai mare sau mai mic din atentia cuiva.

Adesea insa va suparati pe cei din jur: fie sint prea multi si discuta foarte tare, fie va atrag atentia prin problemele lor, fie va cer foarte multe lucruri... Acest fenomen va face sa va doriti sa dispareti dintr-o data undeva, chiar si numai pentru citeva ore. In ceea ce priveste aceasta liniste de suprafata pe care v-o doriti, psihologii afirma ca detasarea de oameni nu este decit un stres extraordinar.

Medicul francez Allen Bombar a afirmat ca persoana care ramine singura in niste situatii extreme pentru sine (intr-o padure, in munti, pe o insula nelocuita) poate supravietui maximum o luna. Cu toate acestea, persoana respectiva moare dupa trei zile, dar nu extenuarea este cauza mortii, ci teama de singuratate.

Cum depasiti stresul

Este vorba in acest context despre stresul pe care il provoaca sentimentul de singuratate. Cercetatorii au -----strat acest lucru. Sentimentul acesta da nastere unor tulburari psihice, in particular depresiei, si contribuie la dezvoltarea diverselor afectiuni somatice determinate de stres.

Ca si alte incarcaturi emotionale, stresul provocat de singuratate stimuleaza prelucrarea hormonilor care cresc frecventa batailor inimii si coplesesc sistemul imunitar. Ca urmare, persoanele care se simt izolate social prezinta un risc crescut de a muri din cauza unui infarct miocardic sau din cauza altor boli grave. De aceea, cu singuratatea proprie sau cu iluzia singuratatii trebuie sa luptati. In rindurile care urmeaza vom expune citeva modalitati de lupta impotriva singuratatii.

Largiti-va contactele sociale! Incercati sa va aflati aproape tot timpul in compania cuiva, mergeti in locuri unde se afla foarte multi oameni (nunti, zile de nastere, petreceri, teatru, statiuni etc.), inscrieti-va la unele cursuri unde sint multe persoane care au un scop comun (de exemplu: invatarea unei limbi straine, inscrierea la o scoala de soferi). Cu alte cuvinte, trebuie sa va petreceti cit mai mult timp printre oameni.

Stabiliti legaturi interpersonale! Trebuie sa va sunati prietenii, sa va vedeti cit se poate de des, sa inchinati unei persoane viata dumneavoastra personala, sa impartiti cu altii trairile pe care le aveti si sa stiti sa ascultati si sa patrundeti in problemele straine. In principiu, o persoana nu poate sa mentina mai mult de doua-trei asemenea legaturi, insa daca nu aveti nici macar o legatura de prietenie cu cineva, va veti simti singur mult mai des decit ceilalti.

Nu ii indepartati de linga dumneavoastra pe oameni! Unii sint mai reci dupa natura, altii au o figura putin inaccesibila, unii sint sinceri si inspira incredere, iar unii sint atit de falsi incit comunicarea cu ei este foarte neplacuta. Cu alte cuvinte, de cit de comunicativi sinteti depinde de cele mai multe ori daca in viitor veti fi singuri sau nu.

Zimbiti mai mult si veti uita de probleme

Straduiti-va sa zimbiti de fiecare data! Concentrati-va mai putin asupra trairilor proprii si incercati sa glumiti mai mult, sa-i intrebati pe ceilalti orice. In general, faceti-i pe oameni sa inteleaga ca ei sint interesanti pentru dumneavoastra, in acest fel sentimentul de singuratate disparind.

Scapati de complexe! Dupa cum arata cercetarile, exista citeva categorii de persoane cu o inclinatie relativ ridicata catre singuratate cronica. Acestia sint in primul rind oamenii timizi sau plini de temeri si prejudecati. Printre altele, persoanele timide si care sufera de teama isi apreciaza de obicei faptele din societate mai slab decit sint ele in realitate. Tebuie sa stiti ca sinteti mai buni (mai curajosi, mai activi, mai atragatori, mai interesanti, mai priceputi) decit vi se pare si de aceea ar trebui sa comunicati mai mult. Trebuie sa depasiti complexele pe care le aveti si singuratatea va disparea de la sine.

Nu faceti o tragedie dintr-un esec! Nu v-au sunat de mult timp prietenii, sotul (sotia) a plecat in concediu fara dumneavoastra, nu ati fost invitati la o petrecere, la serviciu nu si-a amintit nimeni de ziua dumneavoastra de nastere – toate acestea nu sint niste lucruri foarte vesele, dar nici o tragedie nu sint. Foarte important este sa nu luati sentimentul trecator al singuratatii drept bezna singuratatii si sa nu incepeti sa va plingeti de mila. Totul va trece si vor veni din nou zile cu soare, cind oamenii vor avea nevoie de dumneavoastra si cind veti fi admirati. Acest lucru se va intimpla desigur daca nu va veti inchide in sine, nu va veti minia si nu veti exagera situatia in care va aflati.

Planificati-va intilnirile! Toti oamenii sint ocupati, de aceea foarte adesea pierdem legatura cu prietenii si cunostintele din cauza lipsei vesnice de timp. Pentru ca acest lucru sa nu se intimple, stabiliti-va niste date obligatorii pentru intilniri, pe care nu le puteti schimba si pentru care nu aveti nevoie de un telefon dat inainte sau de o invitatie oficiala. Aceste intilniri obligatorii va ajuta sa pastrati acele contacte care mai demult au fost intrerupte din cauze sociale.

Munciti si gasiti-va un hobby! Daca sinteti atrasi cu adevarat de un anumit lucru, sentimentul de singuratate va slabi in intensitate si chiar va disparea ca urmare a acestei ocupatii. In afara de aceasta, la serviciu sau in practicarea hobby-ului sinteti inconjurati de persoane care au aceleasi idei, de care mai devreme sau mai tirziu va veti apropia.

Nu va casatoriti cu cine va apare primul in fata, pentru ca altfel va veti simti incredibil de singuri in casnicie! Incercati sa gasiti o persoana cu care sa va potriviti, sa nu fie rece fata de dumneavoastra, ci foarte apropiata, cu care sa va placa sa discutati, fata de care sa doriti sa va deschideti sufletul, caruia sa puteti sa va plingeti. Sentimentul comuniunii cu partenerul este principal intr-o casatorie.

Profitati de singuratate cit mai aveti timp

Luati-va in casa un animal! Cercetarile au aratat ca prezenta in casa a unei pisici, a unui ciine sau a oricarui alt animal va apara de singuratate. Mai mult decit atit, atasamentul fata de un animal va poate satisface necesitatile de emotii pozitive, ceea ce in unele momente inlocuieste dorinta de a va afla in apropierea unei fiinte umane.

Grabiti-va sa faceti un bine! Toti oamenii, cu unele rare exceptii, tind catre bine. Persoanele rele se folosesc de bunatatea dumneavoastra pentru indeplinirea scopurilor lor necurate. Altii insa nu vor decit sa se scalde in aura dumneavoastra de bunatate. Scoateti sentimentele bune din profunzimea sufletului si nu veti mai fi singuri!

Mergeti in unele locuri speciale pentru a face cunostinta cu oameni noi! In aceasta categorie de locuri pot fi incluse si site-urile de pe Internet, cluburile pentru cei singuri. Veti fi uimiti sa vedeti cit de multi oameni se pling de singuratate.

Nu va plingeti de viata pe care o duceti! Vaicareala continua din cauza salariului mic, lamentarile permanente in ceea ce priveste sanatatea, pretentiile foarte mari in privinta preturilor din piata pot sa aduca in jurul dumneavoastra persoane care privesc la fel totul, insa acest public nu va poate scapa de singuratate.

Invatati sa trageti si din singuratate un folos! Grijile familiale si problemele casatoriei va maninca tot timpul si toate puterile, iar oamenii coplesiti de grija celor apropiati se pling foarte des ca nu reusesc sa se distreze, sa se ocupe si cu alte treburi, sa comunice, sa plece undeva in concediu. Atunci cind sinteti singuri aveti aceasta posibilitate. Asa incit folositi-va de ea: plimbati-va prin magazine cit vreti, intilniti-va cu prietenii pe care nu i-ati vazut de mult timp, cumparati cadouri si mergeti la parintii aflati departe, ocupati-va serios de garderoba proprie, faceti modificari in casa etc. Atita timp cit sinteti singuri va puteti permite foarte multe lucruri. Atunci cind va aparea un partener, nu veti mai avea atit de mult timp pe care sa vi-l dedicati numai dumneavoastra.

VA PROPUNEM UN TEST

Cit de comunicativi si cit de predispusi la singuratate sinteti



Acest lucru poate fi verificat cu ajutorul urmatorului test:

1) Sinteti intrebati adesea pe strada de diferite persoane unde se gaseste o cladire, un bulevard etc.?

a) mai tot timpul (0 puncte);

b) din cind in cind (1 punct);

c) nu va amintiti sa vi se fi intimplat asa ceva (2 puncte).

2) Ce se intimpla atunci cind o persoana care imparte fluturasi cu reclame va intinde si dumneavoastra unul?

a) va dati la o parte (2 puncte);

b) cititi imediat reclama si ii adresati citeva intrebari persoanei respective (0 puncte);

c) puneti hirtia in buzunar pentru a o citi mai tirziu (1 punct).

3) Prietenii, cunoscutii, tovarasii de calatorie vi se spovedesc adesea?

a) foarte des (0 puncte);

b) citeodata (1 punct);

c) niciodata (2 puncte).

4) Daca va intilniti in lift cu un vecin/o vecina:

a) va salutati (1 punct);

b) va salutati si incepeti sa discutati despre intretinere (0 puncte);

c) taceti si stati cu fata catre usa (2 puncte).

5) Daca scrierile de pe tricouri ar deveni o moda, pe al dumneavoastra ar scrie:

a) „Nu intra fara sa bati!“ (1 punct);

b) „Va rog frumos sa nu ma deranjati!“ (2 puncte);

c) „Intra! Este deschis!“ (0 puncte).



Interpretarea testului:

3 puncte si mai putin: in jurul dumneavoastra este intotdeauna o multime de oameni. Insa se gasesc nu numai persoane care va intereseaza si va ajuta, ci adesea si unele personalitati necunoscute. Problema consta in faptul ca vreti sa fiti pe placul tuturor, fara nici o exceptie, si multi se folosesc de aceasta slabiciune a dumneavoastra. Este timpul sa scapati de aceasta obisnuinta daunatoare. Invatati sa ii indepartati pe cei inutili, de prisos, „neapropiati“ din jurul dumneavoastra si atunci relatiile dumneavoastra cu ceilalti vor fi mult mai bune, mai calde, mai sincere. Puneti accent nu pe cantitatea comunicarii, ci pe calitatea ei, si atunci singuratatea nu va va mai ingrozi.

Intre 4 si 8 puncte: stiti sa ii atrageti pe oameni, va intereseaza sincer ceea ce se intimpla cu cei din jur, stiti sa povestiti despre trairile dumneavoastra in asa fel incit sa primiti raspunsul asteptat, fara sa il suprasolicitati pe interlocutor. Se pare ca nu luati in serios problema singuratatii si nu veti fi atins niciodata de ea.

9 puncte si mai mult: sinteti un singuratic prin natura. Aroganta, dispretul fata de cei din jur, lipsa de sinceritate, mindria sint acele lucruri care il fac pe om singur. Trebuie sa scapati de aceste trasaturi vicioase de caracter!



Georgeta Licsandru

mashAlah habibty un artikol foarte interesant si educativ
Allah sa fie multumit de tine

Quote:

---

Originally Posted by iman99

mashAlah habibty un artikol foarte interesant si educativ
Allah sa fie multumit de tine

---

Shoukran habibty...ma mai uit prin calc sa vad ce chestii interesante mai am...si insha'Allah postez.

:give_rose: :give_rose: :give_rose:

Bebe,iubita,toate bune si frumoase pana ce am ajuns la test.Mie mi-a iesit varianta b,dar sincer nu stiu cat e de adevarat ,pt ca eu iau singuratatea in serios.De fapt chiar mi-e fff frica de singuratate:(

Quote:

---

Originally Posted by latifa

Bebe,iubita,toate bune si frumoase pana ce am ajuns la test.Mie mi-a iesit varianta b,dar sincer nu stiu cat e de adevarat ,pt ca eu iau singuratatea in serios.De fapt chiar mi-e fff frica de singuratate:(

---

Stai linistita habibty...ca nu te las eu sa fii singurica...:36_1_21: si nici o fetisoara trista nu vreau :give_rose: ...niciodata,insha'Allah!

Quote:

---

Originally Posted by bebe_amour

Stai linistita habibty...ca nu te las eu sa fii singurica...:36_1_21: si nici o fetisoara trista nu vreau :give_rose: ...niciodata,insha'Allah!

---

:smile308: M-ai facut sa plang,bebe!Dar nu-ti face griji si sa nu ma luati prea in serios zilele astea ca sunt intorsa pe dos rau de tot:(


Fetelor,ce coincidenta:36_1_21: Ati observat ca nu suntem singure?Si cred ca pt un timp nici sa rasuflam nu vom mai putea:36_1_21:
Stiti de ce vorbesc,nu????

Quote:

---

Originally Posted by latifa

:smile308: M-ai facut sa plang,bebe!Dar nu-ti face griji si sa nu ma luati prea in serios zilele astea ca sunt intorsa pe dos rau de tot:(


Fetelor,ce coincidenta:36_1_21: Ati observat ca nu suntem singure?Si cred ca pt un timp nici sa rasuflam nu vom mai putea:36_1_21:
Stiti de ce vorbesc,nu????

---

Eu deja incepui sa ma enervez...si eram in forma buna...iar cand sunt in forma buna si apoi ma enervez...e de rau!:36_1_21:

Nu te intrsita iubita...ca plang,wallahi!stii ca tu esti surioara mea putin mai mare...si te iubesc mult de tot...si nu vreau sa fii suparata...tristuta...eu te vreau..PE TINE!!!

Quote:

---

Originally Posted by bebe_amour

Eu deja incepui sa ma enervez...si eram in forma buna...iar cand sunt in forma buna si apoi ma enervez...e de rau!:36_1_21:

Nu te intrsita iubita...ca plang,wallahi!stii ca tu esti surioara mea putin mai mare...si te iubesc mult de tot...si nu vreau sa fii suparata...tristuta...eu te vreau..PE TINE!!!

---

:smile06: :smile06: :smile06: Pt tine,chinezoi mic si dragut,ca nu am timp sa caut o inimioara ca ma baga dansul in priza:36_1_21:
Si eu te iubesc mult de tot si stai sa vezi ce ti-l zvantur daca se mai leaga de bebicul meu:give_rose:
Auzi tu sateliti si alte cele:36_1_21: :36_1_21:

Quote:

---

Originally Posted by latifa

:smile06: :smile06: :smile06: Pt tine,chinezoi mic si dragut,ca nu am timp sa caut o inimioara ca ma baga dansul in priza:36_1_21:
Si eu te iubesc mult de tot si stai sa vezi ce ti-l zvantur daca se mai leaga de bebicul meu:give_rose:
Auzi tu sateliti si alte cele :36_1_21:

---

:36_1_21: deocamdata eu i-am dat lui raspunsurile pe care le cauta "cu atata ardoare"...si i-am dat chiar si citat din Coran...acum sa-l vedem pe "inteligenta lui" :36_1_21:

Bebelico,bravo testul e OK am facut 7 puncte,si sa stii ca asa e,oricum Latifa sufletel, eu si noi toate suntem aici nu ai de ce sa iti fie frica de singuratate!!!
Va pup si va iubesc pe toate :give_rose: :give_rose: :give_rose:

Quote:

---

Originally Posted by gabriela guettat

Bebelico,bravo testul e OK am facut 7 puncte,si sa stii ca asa e,oricum Latifa sufletel, eu si noi toate suntem aici nu ai de ce sa iti fie frica de singuratate!!!
Va pup si va iubesc pe toate :give_rose: :give_rose: :give_rose:

---

Multumesc,gabi!Sa stii ca intr-adevar asa este!
Pana sa intru pe acest forum minunat ,ii reprosam f des sotului ca ma lasa singura sau ca e prea ocupat si petrece prea putin timp cu mine.Dar acum stiu ca va am pe voi si ma simt mult mai bine.De fapt s-a inversat situatia......acum imi reproseaza el mie,ca va iubesc pe voi mai mult ca pe el:36_1_21:

Quote:

---

Originally Posted by BEBE_AMOUR

Intre 4 si 8 puncte: stiti sa ii atrageti pe oameni, va intereseaza sincer ceea ce se intimpla cu cei din jur, stiti sa povestiti despre trairile dumneavoastra in asa fel incit sa primiti raspunsul asteptat, fara sa il suprasolicitati pe interlocutor. Se pare ca nu luati in serios problema singuratatii si nu veti fi atins niciodata de ea.

---

Gabitza mie mi-a iesit 5 puncte....suntem in aceeasi categorie.....
:smile16: :smile16: :smile16:
Latifa surioara frumoasa...asa zice si sotul meu, dar el macar are prieteni cu care iese si se duce, eu v-a am pe voi, o zii cu voi (singurica acasa) este ca o saptamana in Bahamas cu el.
BEBIKKULE frumos subiect , eu asteptam sa vad daca mai ai de completat ceva, ca am vrut sa te felicit de el mai devreme:give_rose:

Nadiuka :smile16: eu ca si tine am tot 5 puncteee:scenic: Dar eu nu ma tem de singuratate. :36_1_21:

Bebika
http://img215.imageshack.us/img215/4613/tweety6gv2.gif

de mult am evitat topicul asta...daca imi iesea ca sunt singura:D
pe mine ma sperie singuratatea...nu aia de o zi doua...dar daca ma trezesc intr-o zi si nu e nimeni cu mine????????aoleuuu

iote ce imi iesi
stiti sa ii atrageti pe oameni, va intereseaza sincer ceea ce se intimpla cu cei din jur, stiti sa povestiti despre trairile dumneavoastra in asa fel incit sa primiti raspunsul asteptat, fara sa il suprasolicitati pe interlocutor. Se pare ca nu luati in serios problema singuratatii si nu veti fi atins niciodata de ea.


inshAllah sa nu raman niciodata singura d-poi ma sperie fetelor...momentan nu am de ce...da asa ca si posibilitate...pai eu daca as ramane pe o insula pustie cu tot cu mancare pe 20 de ani si cu televizor si cu calculator tot am muri intr-o luna...sa nu vad eu picior de om...apai eu trebe sa vorbesc in fiecare zi cu cineva...cu vocea:D:D:D...si daca nu am...caut:36_1_21:

Super test! Mi-au iesit 7 puncte.....Gabriela , iubita, la fel ca si tine....

Vroiam sa va spun apropo de singuratate......nu mi-e teama si nici nu ma ingrozesc de ea,( probabil ca acum sunt si intr-o perioada in care imi doresc foarte multa liniste.)......dar gandindu-ma serios, chiar nu mi-e teama....


M-au incercat stari de genul asta, in general dupa moarte mamei...dar cu ajutorul lui Allah swt , am depasit problema si chiar a durat putin....
Apoi sotul meu este acel partener care in primul rand imi este prieten..si discutam totul si le disecam si le intoarcem pe 10 parti si uite asa ne apuca fajr........

Pt mine singuratatea ar echivala cu mai multe clipe de liniste..in care sa citesc Koran, sa citesc despre islam, si nu numai.....iar anul acesta , dupa ce am venit de la Hajj (Allah swt sa va binecuvanteze si pe voi si sa mergeti).....caut singuratatea, caut acele clipe in care inchid ochii si vad cu ochii mintii si ai sufletului acele locuri, acele trairi interioare...acele zile dupa care tanjesc , de care mi-e dor,mi-e dor, mi-e dooor......
Caut singuratatea pentru a retrai tot ceea a fost acolo.....mai simt si acum mirosul acela....de nedescris in cuvinte....cand m-am apropiat de Kaba, mai simt gustul Zam zam, mai vad Safa si Marwa.......mai vad albul acela imaculat in timpul tawafului.....si plang si ma rog neincetat sa pot sa mai am ocazia sa ajung acolo......

Caut singuratatea si nimeni sa nu ma deranjeze cand rememorez clipa cu clipa ziua de la Arafa, noptile de la Mina si Muzdeliffe........azanul la Masgid al-Haram......oameni buni...dati-mi mie singuratatea voastra si promit sa afac din ea cea mai frumoasa
perioada din viata mea !:kuzya_01:

Aveam un carnetel la mine si notam fiecare moment in parte si tot ceea ce simteam......recitind acum acele notite....in perioada cat am stat la Mekka....este pur si simplu un amalgam de cuvinte....si am sa va povestesc alta data...........
La Medinna.....cand m-am intors acasa am scris aceste randuri........sunt sigura ca atunci cand va simtiti singure si cititi asta....o sa uitati de ea........asta e terapia mea.............

2 februarie 2006

Am in mintea mea tot ceea ce s-a intamplat la Medinna.....Medinnet-ul Nebi...Orasul Profetului ! Si ce oras.... Ya RasullAllah!!
Acolo si pietrele vorbesc despre Tine si le e dor de apasarea pasilor tai!
Acolo si copacii vorbesc despre tine in freamatul lor!
Medinna este la fel de frumos, la fel de dulce la fel ca si Tine Ya RasullAllah!
Mirosul Tau, inca mai este acolo!Eu l-am simtit si inca il mai simt!
Si cum l-as putea uita Ya HabibAllah?Inca se mai simte mirosul moscului pe care il placeai atat de mult!
Ce mare cinste si onoare sa te salut, sa-ti transmit selamul tuturor prietenilor mei, ce mare binecuvantare sa fac ruku la Rawda!!!
Si cred ca aici am sa ma opresc Ya RasullAllah, pentru ca lacrimile nu-mi mai dau voie sa vad scrisul , pt ca iarasi imi scotocesc si imi adancesc dorul de tine si de acele locuri...........

Si inima mea este prea mica pentru o IUBIRE ASA DE MARE!!

Ajunge....totul este de ajuns pentru mine in aceasta viata....(am ajuns sa ii invidiez pe cei care au murit acolo).......imi ajunge ca am fost si am ajuns pana la tine, pana la Casa Lui Allah swt, ca mi-am sters fata cu pamantul de la Uhud, si cu nisipul de la Arafat, cu urmele pasilor Tai, Ya HabibAllah..........
Si n-am sa uit niciodata cum in timpul duauri-lor de la Arafat .....copacii s-au aplecat pana la pamant ...........si stiu ca Tu ai fost acolo , pentru ca, copacii numai in fata Ta se aplecau Ya RasullAllah!.....iar Tu ai fost acolo si poate Te-ai bucurat pt ca Iti urmam exemplul , si Ai venit printre Ummet, sa-l ajuti pe poporul Tau, si sa mijlocesti pt el!
Acolo as fi vrut sa-ti spun multe, Ya RasullAllah.....as fi vrut sa respir acelasi aer cu Tine, sa sarut urma pasilor Tai, sa vad lumea prin ochii Tai............

Pt ca Tu ......Ya RASUL . ...esti Cel pentru care Allah swt a grait: "Daca nu ai fi fost Tu , de n-ai fi existat Tu .....nu as fi creat Cerurile si P amantul....................


Imi doresc sa fiu singura si sa traiesc cu toate aceste amintiri......pt ca viata mea, dupa aceasta experienta se rezuma la dorinta de a reveni in acele locuri...sau la a "munci" din rasputeri pt a castiga multumirea Lui Allah swt.....................

Quote:

---

Originally Posted by nour al huda

Super test! Mi-au iesit 7 puncte.....Gabriela , iubita, la fel ca si tine....

Vroiam sa va spun apropo de singuratate......nu mi-e teama si nici nu ma ingrozesc de ea,( probabil ca acum sunt si intr-o perioada in care imi doresc foarte multa liniste.)......dar gandindu-ma serios, chiar nu mi-e teama....


M-au incercat stari de genul asta, in general dupa moarte mamei...dar cu ajutorul lui Allah swt , am depasit problema si chiar a durat putin....
Apoi sotul meu este acel partener care in primul rand imi este prieten..si discutam totul si le disecam si le intoarcem pe 10 parti si uite asa ne apuca fajr........

Pt mine singuratatea ar echivala cu mai multe clipe de liniste..in care sa citesc Koran, sa citesc despre islam, si nu numai.....iar anul acesta , dupa ce am venit de la Hajj (Allah swt sa va binecuvanteze si pe voi si sa mergeti).....caut singuratatea, caut acele clipe in care inchid ochii si vad cu ochii mintii si ai sufletului acele locuri, acele trairi interioare...acele zile dupa care tanjesc , de care mi-e dor,mi-e dor, mi-e dooor......
Caut singuratatea pentru a retrai tot ceea a fost acolo.....mai simt si acum mirosul acela....de nedescris in cuvinte....cand m-am apropiat de Kaba, mai simt gustul Zam zam, mai vad Safa si Marwa.......mai vad albul acela imaculat in timpul tawafului.....si plang si ma rog neincetat sa pot sa mai am ocazia sa ajung acolo......

Caut singuratatea si nimeni sa nu ma deranjeze cand rememorez clipa cu clipa ziua de la Arafa, noptile de la Mina si Muzdeliffe........azanul la Masgid al-Haram......oameni buni...dati-mi mie singuratatea voastra si promit sa afac din ea cea mai frumoasa
perioada din viata mea !:kuzya_01:

Aveam un carnetel la mine si notam fiecare moment in parte si tot ceea ce simteam......recitind acum acele notite....in perioada cat am stat la Mekka....este pur si simplu un amalgam de cuvinte....si am sa va povestesc alta data...........
La Medinna.....cand m-am intors acasa am scris aceste randuri........sunt sigura ca atunci cand va simtiti singure si cititi asta....o sa uitati de ea........asta e terapia mea.............

2 februarie 2006

Am in mintea mea tot ceea ce s-a intamplat la Medinna.....Medinnet-ul Nebi...Orasul Profetului ! Si ce oras.... Ya RasullAllah!!
Acolo si pietrele vorbesc despre Tine si le e dor de apasarea pasilor tai!
Acolo si copacii vorbesc despre tine in freamatul lor!
Medinna este la fel de frumos, la fel de dulce la fel ca si Tine Ya RasullAllah!
Mirosul Tau, inca mai este acolo!Eu l-am simtit si inca il mai simt!
Si cum l-as putea uita Ya HabibAllah?Inca se mai simte mirosul moscului pe care il placeai atat de mult!
Ce mare cinste si onoare sa te salut, sa-ti transmit selamul tuturor prietenilor mei, ce mare binecuvantare sa fac ruku la Rawda!!!
Si cred ca aici am sa ma opresc Ya RasullAllah, pentru ca lacrimile nu-mi mai dau voie sa vad scrisul , pt ca iarasi imi scotocesc si imi adancesc dorul de tine si de acele locuri...........

Si inima mea este prea mica pentru o IUBIRE ASA DE MARE!!

Ajunge....totul este de ajuns pentru mine in aceasta viata....(am ajuns sa ii invidiez pe cei care au murit acolo).......imi ajunge ca am fost si am ajuns pana la tine, pana la Casa Lui Allah swt, ca mi-am sters fata cu pamantul de la Uhud, si cu nisipul de la Arafat, cu urmele pasilor Tai, Ya HabibAllah..........
Si n-am sa uit niciodata cum in timpul duauri-lor de la Arafat .....copacii s-au aplecat pana la pamant ...........si stiu ca Tu ai fost acolo , pentru ca, copacii numai in fata Ta se aplecau Ya RasullAllah!.....iar Tu ai fost acolo si poate Te-ai bucurat pt ca Iti urmam exemplul , si Ai venit printre Ummet, sa-l ajuti pe poporul Tau, si sa mijlocesti pt el!
Acolo as fi vrut sa-ti spun multe, Ya RasullAllah.....as fi vrut sa respir acelasi aer cu Tine, sa sarut urma pasilor Tai, sa vad lumea prin ochii Tai............

Pt ca Tu ......Ya RASUL . ...esti Cel pentru care Allah swt a grait: "Daca nu ai fi fost Tu , de n-ai fi existat Tu .....nu as fi creat Cerurile si P amantul....................


Imi doresc sa fiu singura si sa traiesc cu toate aceste amintiri......pt ca viata mea, dupa aceasta experienta se rezuma la dorinta de a reveni in acele locuri...sau la a "munci" din rasputeri pt a castiga multumirea Lui Allah swt.....................

---

Masha'Allah iubita,m-au trecut mii de fiori cititnd ce ai scris...mi-au dat lacrimile,wallahi!

:give_rose: :give_rose: :give_rose:

Manifestari ale singuratatii


Singuratatea, ca toate starile, este variabila ca intensitate si ca traire. S-ar putea spune ca are parti pozitive si parti negative. Atunci cand starea de singuratate este foarte intensa, pot aparea tot felul de manifestari care iau forma a diferitelor simptome. In fapt singuratatea in sine nu poate sa aiba efecte negative. Ceea ce are efecte este modul in care recepteaza o persoana situatia de singuratate. Nu conteaza ce exista cu adevarat ci ceea ce este resimtit de o persoana ca fiind traumatizant.

Motivele pentru care o situatie este receptata intr-un fel sau altul isi gasesc cauzele principale in istoria emotionala a copilariei, in relatiile pe care o persoana le stabileste ca si copil cu parintii.

Teama de singuratate este o stare raspandita care ia diferite forme. Putem vorbi de teama de singuratate din diferite motive dar cel mai des intalnit tine de resimtirea unei imagini de sine negative - nimeni nu ma vrea, nimeni nu ma doreste. Astfel de ganduri pot fi asociate cu usurinta cu aceste momente.

Teama de singuratate este mult mai intensa decat singuratatea insasi. Poti resimti nevoia de a comunica cu cineva si sa simti ca nu este realizabila dar poti resimti si teama ca nu vei avea cu cine sa comunici. Daca prima poate fi abordata ca o situatie obisnuita, ca pe o problema ce se va rezolva la un moment dat, cea de-a doua este mult mai "periculoasa", intrucat este o stare afectiva, ce are legatura directa cu personalitatea protagonistei.

Am putea spune ca nu conteaza daca esti sau nu singura ci daca te simti sau nu singura. Teama de aceasta stare poate fi insotita de diverse trairi, momente, intensitati prin care o persoana ajunge sa nu mai poata sa se gestioneze singura. In aceste conditii aparitia momentele de disconfort devine o regula. Pe masura ce fiinta se obisnuieste cu existenta acestor momente de disconfort, ele ajung sa fie considerate ca simptome obisnuite.

Atacul de panica nu are la baza starea de singuratate dar teama de singuratate este un mod de resimtire a neantului, a temerii ca fiinta nu va mai fi. Anxietatea ridicata este asociata acestor momente. Cand vorbim de atacuri de panica, ne referim, in special, la starile de rau fizic ce sunt asociate cu o stare de teama.

Somatizarile sunt o stare de incapacitate de traire a singuratatii. Ele se manifesta deseori la persoanele singure si putem considera ca situatia de singuratate resimtita ca atare - ca teama de singuratate - este un "amplificator" important.

In fapt prin singuratate intelegem abandonul pe care o persoana o traieste in relatie cu fiintele apropiate ei. Astfel, a fi singur inseamna a fi abandonat. O fiinta abandonata se revolta impotriva acestei situatie si cauta sa gaseasca forme noi de a fi cu altii.

Singuratatea poate fi si o cautare a suicidului. "Sunt singura, nimeni nu ma iubeste, vreau sa ma intorc la tata sau la mama care nu mai exista printre cei vii". Aceasta cautare este o retragere din lumea prezenta, o capitulare prin care persoana recunoaste ca nu poate sa aiba posibilitatea de a realiza ceea ce isi dorea si simtea nevoia. Aici nu vorbim despre sinuciderea conversiva, menita a atrage atentia, a transmite mesaje, etc. ci despre suicidul propriu-zis in care persoana "reuseste" sa isi duca planul la indeplinire. Gandurile suicidare sunt mai caracteristice momentelor de singuratate decat persoanelor care sunt intr-un cuplu.

Exista multiple implicatii ale starii de singuratate. Starea aceasta este importanta si este, intr-un fel sau altul, prezenta in tot felul de tulburari.

Sa nu uitam si de un alt fel de singuratate - aceea a oamenilor in varsta. Este o stare aparte, deoarece este de multe ori consecinta unui deces, a unui moment dificil pe care o persoana il simte. Modelul vaduvei este o stare aparte. In aceste situatii putine persoane gasesc resursele necesare pentru a schimba situatia iar varianta cea mai la indemana este de acceptare. Batranetea, varsta a III-a este o etapa. Cum media de varsta a femeilor este mai ridicata decat a barbatilor, cele mai multe persoane aflate in aceasta ipostaza sunt femeile. In aceasta situatie apare o reorientare a interesului pentru copii si nepoti. Batrana simte nevoia de a fi cu cineva, atat din motive psihologice dar si de ingrijire, intrucat capacitatea de a se gestiona singura cunoaste o scadere semnificativa in aceasta perioada. La aceasta se mai adauga tot felul de boli, specifice perioadei pe care o traverseaza.

Modul de reactie a persoanelor consta in incercari directe si indirecte de recastigare a persoanelor pierdute, astfel incat exista tentative de cumparare a atentiei si ingrijirii celorlalti. Batrana se ofera sa doneze apartamentul sau casa pentru a putea, de exemplu, sa beneficieze de atentia / ingrijirea celor din jur. Pe de alta parte unele persoane pot sa apeleze la luarea in gazda a unei tinere pentru a "alunga" singuratatea. Sunt diferite modalitati de atragere concreta, materiala a atentiei celor din jur.

Ceea ce este cert este ca in spatele fiecarei actiuni concrete exista o motivatie psihologica care este deseori mult mai importanta decat actiunea insasi. Este important pentru cei care intra in contact cu diferite persoane sa inteleaga aceasta variabila psihologica si sa actioneze in consecinta.

Sunt si persoane care apeleaza la santaj pentru a obtine atentia si fuga de singuratate. Aceste abordari functioneaza, in special, in cazul batranilor care au in jurul lor copii, nepoti, etc. Se intampla de multe ori ca acestea sa apeleze la un santaj emotional pentru a-i impiedica sa "rupa cordonul ombilical" ce ii leaga. Se produce, practic, un efect in lant al generarii starilor de singuratate - pe de o parte batrana singura se agata de fiica sau fiu iar acesta nu-si poate dezvolta propriul cuplu deoarece resimte presiunea exercitata si dezacordul (rareori exprimat) mamei.

Ca urmare, afectele care sunt resimtite se situeaza in jurul celor de vinovatie, furie, iubire "dramatizata" etc. Deseori se intampla certuri in acest mic univers dar el ramane sigur la orice incercare de rupere pentru ca, din diferite motive invocate, ambele parti se chinuie sa pastreze starea. Numele prin care s-ar caracteriza aceasta situatie este cel de "uniune dualista" care este un substitut pentru momentele de singuratate. Principalul sau motiv il constituie interzicerea separarii chiar cand este puternic solicitata de sufletul celui prezent.

Singuratatea in doi este un alt exemplu de situatie aparent OK dar care, in fapt tradeaza o stare afectiva de singuratate. Sintagma desemneaza destul de bine o situatie cu usurinta de inteles. A fi cu cineva nu presupune in mod automat a fi alaturi de el ci poate presupune tot o stare de conflict in care o persoana se simte singura, adica nu se simte apartinand matricei si relatiei dintre doua persoane. Exista o traire similara unui contract incheiat - daca inchei un contract atunci realizezi prevederile contractuale la care te-ai angajat dar aceasta nu inseamna ca tu simti ca apartii relatiei respective.

In termenul de "singuratate in doi" nu as introduce acele "casatorii rationale" in care ambii parteneri accepta ca nu simt iubire iar faptul ca ei coabiteaza se datoreaza unor interese si este o decizie comuna. Nu s-ar introduce aceasta situatie deoarece ei nu resimt nevoia de a fi cu cineva si, atat timp cat nu exista senzatia de singuratate, nu are sens sa se introduca o problema acolo unde nu este cazul. Aceste casatorii sunt preponderent rationale si asigura o temeinicie a contractului mai mare decat cea asigurata de casatoria din iubire.

Cazurile de "singuratate in doi" sunt destul de frecvente intr-un cabinet de psihoterapie. In aceste cazuri cei doi parteneri nu ajung impreuna la psiholog ci mai mult una din persoane este mai dispusa sa schimbe situatia. Ceea ce conteaza in acest caz este ce isi doreste si ce simte nevoia sa faca respectiva persoana. Din experienta pot spune ca nevoile sunt cam aceleasi - nevoia de a fi iubita, respectata, apreciata, valorizata, de a simti siguranta fata de partener, etc. O alta caracteristica a acestor persoane este asteptarea caracterului masculin, puternic, al barbatului care sa-i aduca o traire intensa, etc.

In general, exista un anumit tip de femeie mai predispusa pentru acest gen de relatii - cea care asteapta sa i se anuleze ceea ce doreste pentru a i se realiza ceea ce are nevoie. Pentru aceasta ea asteapta ca barbatul sa poata sa-i impuna sa fie intr-un anumit fel. Sunt diverse modalitati prin care acest lucru se intampla dar daca veti analiza un pic relatiile de acest gen s-ar putea sa constatati ca este o situatie raspandita. Pe masura ce timpul trece iar asteptarile sale nu se realizeaza, femeia ajunge sa accepte sentimentul de singuratate chiar daca simte iubire. Iubirea pe de alta parte nu mai este acea implicare emotionala puternica ci devine una mai linistita, mai apropiata de simpatie.

Pe masura ce protagonista intelege ceea ce se petrece in sufletul ei, in modul in care s-a conturat, sansa de scadere a disconfortului resimtit este crescuta.

Singuratatea este o stare dificila daca este resimtita ca atare. Atunci cand este resimtita ca traumatizanta exista un motiv pentru care acest lucru se intampla. Nu este o invitatie la o gandire pozitiva de tip - "sunt singura si este foarte bine" care nu reprezinta decat o forma de intelectualizare, ascundere si de fuga de propriile trairi ci una de invitatie la propria analiza si intelegere a universului interior.


de Claudiu Ganciu, psiholog - psihoterapeut

HOMEOPATIA IN TRATAMENTUL
ANXIETATII LA COPII



Multi parinti considera homeopatia un dar de la Dumnezeu pentru copii lor si pentru ei insisi. Remediile homeopate pot actiona rapid si eficace cand tratam un copil pentru colici sau tuse transformand copilul "scartait" intr-un copil sanatos si vesel. Prin stimularea sistemului imunitar al copilului ele pot reduce durerea si disconfortul in boli infectioase acute si deci si necesitatea folosirii antobioticelor sau pot calma agitatia si nelinistea copilului hiperactiv.

Homeopatia poate rezolva multe dintre problemele acute obisnuite ale copiilor si de asemenea poate preveni recaderea in bolile repetitive, tratand atat probleme fizice cat si tulburarile emotionale. Anxietatea, frica fara motiv, poate fi tratata homeopat cu mult succes.

Remediile homeopate enumerate mai jos sunt folosite atat in tratamentul anxietatii acute cat si a tulburarilor pe care le insoteste sau chiar le poate produce. Alegeti remediul care prezinta simptomele cele mai asemanatoare cu ale dumneavoastra. Nu este necesar sa prezentati toate simptomele enumerate la remediul respectiv. Luati 5 granule de remediu in dilutie mica de 6C, la una sau doua ore, de 5-6 ori pe zi, pana observati o ameliorare. Cand apare ameliorarea rariti frecventa de administrare iar cand sunteti bine opriti-o complet.

Daca simptomele persista dupa repetarea remediului puteti incerca un altul. Remediile se iau cu minimum 30 minute inainte sau o ora dupa masa, nu se ating cu mana si se tin sub limba pana se dizolva. Nu folositi menta in pasta de dinti, guma de mestecat, ceai, ciocolata, bomboane contra tusei, etc.


Aconitum : copilul prezinta un sentiment de panica si este innebunit de nerabdare: se teme ca ceva neasteptat se poate intampla si ca este atat de bolnav ca poate muri.Tresare foarte usor si se invarteste in pat iritat de catre cel mai mic zgomot sau chiar muzica. Acest remediu isi gaseste indicatia in prima faza a multor boli infectioase care au un debut brusc dupa o expunere la vant uscat sau pentru reducerea fricii de dinainte sau dupa o operatie.


Arsenicum : copilul este un perfectionist, mofturos, se agita in privinta aparentelor si este ingrijit chiar cand este bolnav. Isi exagereaza boala si se poarta ca si cand ar fi mai bolnav decat este in realitate. Este foarte anxios, se ingrijoreaza pentru orice, in special cand se asteapta ceva de la el si este agitat fizic si psihic. Ii este frica de singuratate si intuneric si se va muta in patul parintilor.Este friguros insa poate prezenta senzatii de arsura in gat, stomac, cap si secretii arzatoare din nas, ochi, etc. Cel mai rau se simte intre orele 1 si 3, copilul sculandu-se brusc cu febra, durere de cap, respiratie dificila sau probleme digestive. Alteori raceala, sinuzita, tusea sau alergia pot incepe dupa ce copilul a stat in frig.


Gelsemium : acest copil este anxios inainte de un examen, o competitie sau vorbit in fata clasei. Anxietatea ii poate produce diaree sau dureri de cap si caracteristic este faptul ca tremura: mana cand ridica ceva, picioarele cand merge sau sta jos si chiar vocea. Copilul este apatic si-i place sa stea singur, se simte slabit fizic si psihic si are o senzatie de greutate in special a pleoapelor, mainilor si picioarelor. Problemele apar dupa expunere la soare, ceata sau vreme umeda, emotii si vesti proaste. Indicatiile cele mai frecvente la copii sunt: anxietatea, raceala, durerile de cap, pojarul.


Ignatia : copilul nu-si va manifesta sentimentele cand sufera, le va tine in el pretinzand ca nimic nu s-a intamplat. Va tremura de frica, va ofta si in final va exploda dintr-un nimic, fiind usor de ofensat. Acesta este un remediu pentru tulburari care apar dupa crize emotionale de frica, suparare, furie, dor de casa, depresie si in mod special dupa ce o persoana apropiata moare sau se desparte de copil. Se simte neinteles si respinge orice simpatie care ii este aratata. Are o dispozitie sufleteasca schimbatoare: rade si plange, este furios si imediat regreta, poate fi rebel si devine brusc docil. Simptomele pot fi si ele contradictorii : hipersensibilitate la durere agravata de o atingere usoara si ameliorata prin apasare puternica, foame care nu cedeaza dupa ce mananca, durere de gat ameliorata la inghitit, durere de cap ameliorata la aplecare. Prezinta un nod in gat sau o greutate in stomac dupa ce mananca ca si cand emotiile lasate neexprimate ar ramane in gat si poate prezenta tulburari de somn.

Phosphorus : copilul este foarte influentat de cei din jur: daca cineva langa el este ingrijorat va deveni si el, daca este plin de speranta asa va fi si el. El cauta companie si afectiune si simte frica in stomac. Este usor sa-i distragi atentia si se plictiseste repede de jucarii, se concentreaza greu la scoala dar partea pozitiva este aceea ca si frica ii poate fi usor redusa cand atentia ii este indreptata intr-o directie noua sau ii arati simpatie.Desi friguros prefera sa bea lichide reci si-i plac mancarurile reci si inghetata. Copilul Phosphorus este bolnavicios si face infectii repetate, mai ales tuse si raceli si-i curge frecvent sange din nas.

Natrum muriaticum: acesti copii tin minte multa vreme o emotie si odata raniti durerea nu le va trece usor, ei vor purta pica si vor dori sa intoarca raul, vor retrai cu mare intensitate evenimente intamplate cu mult timp in urma. Anxietatea lor izvoraste din dor de casa, lipsa dragostei parintilor, divort sau moartea cuiva apropiat si ramane inchisa in sufletul lor caci nu doresc simpatie si prefera sa fie lasati singuri.

Frica in fata singuratatii


Undeva intre singuratate si izolare, multi dintre noi isi manifesta dorinta de a gasi un drum mai putin spinos. Cu totii ne simtim tristi si singuri din vreme in vreme pana in momentul in care reusim sa ne echilibram, ajungand la polul opus.


Singuratatea nu face discriminare; ataca pe oricine, oriunde, aparent fara motive bine stabilite. Sentimentul de a fi singur, fara putinta de a spera, de a intrezari ceva luminos la orizont, determina fiinta umana sa se simta prizoniera a tacerii.

Prin natura lor, indivizii sunt sociali. Este foarte important pentru orice fiinta umana sa interactioneze fizic si emotional cu ceilalti. In functie de persoana care se simte singura, aceasta stare - singuratatea - este privita fie ca un sentiment, ca o stare, fie ca o conditie. Oricare ar fi perspectiva adoptata, singuratatea este dificil de descris si complicat de combatut.


Ce inseamna singuratatea pentru tine?

Interpretarile subiective pe care le atribuim situatiilor cotidiene contribuie la instaurarea increderii de sine. Pentru a nu te lasa devorat de singuratate, este bine sa identifici gandurile negative ce nu-ti dau pace si sa le elimini.

Unii sunt inzestrati sa-si combata emotiile negative mai bine decat altii. Chiar daca in aparenta sunt joviali si senini, in interiorul lor se pot relaxa sentimente caracteristice unei existente monahice. Pentru aceasta categorie de oameni sentimentele de singuratate si deprimare sunt precum valurile marii: vin, se duc, vizitandu-i cand si cand. In momentul in care apare si disperarea, acesti indivizi se descurca pentru ca sunt constienti ca starea lor nu se va permanentiza niciodata, ca este trecatoare precum senzatia de foame si cea de sete.

Pentru altii, mai putin norocosi, singuratatea absoarbe intreaga lor fiinta; cu fiecare contact uman, oamenii din aceasta categorie se adancesc si mai mult in senzatie de izolare atotacaparatoare. Cei cu putina incredere de sine cred, de cele mai multe ori, ca persoana lor nu prezinta nici un fel de interes pentru ceilalti, asa ca li se pare normal sa sufere si sa fie singuri in suferinta lor.

Singuratatea este un sentiment al goliciunii sufletesti in interiorul individului. Rezultand din cauza sentimentelor de sufocare, de izolare, de inabusire, singuratatea creeaza senzatia de "eu, intr-o parte si la pol opus restul lumii fericita si vesela".


Gradele de izolare

Exista mai multe grade de izolare. Uneori, izolarea este resimtita sub forma unui sentiment vag referitor la faptul ca ceva nu merge bine. Aceasta stare nu descrie decat un sentiment minor de goliciune. Pe masura ce creste in intensitate, singuratea este resimtita ca o privare sociala si dezradacinare fata de restul oamenilor. Gandurile de acest tip se ----morfozeaza cu usurinta in acte dureroase indreptate asupra celor din jur.

Sentimentul solitudinii se agraveaza in momentul in care oamenii nu lupta pentru a-i da o directie pozitiva si creativa. Este complet inutil sa stai si sa astepti sperand ca tristetea se va evapora in eter la un moment dat. In cazul in care asteptarea dispare, locul ei este substituit de parerile de rau. Oamenii le resimt din plin cand sunt angajati in comportamente defensive ce perpetueaza sentimente intolerabile.

Altii doresc sa compenseze senzatia de singuratate printr-un program supra-aglomerat, implicandu-se in cat mai multe activitati pentru a evita intalnirea cu sentimentele dureroase. Anumite persoane au tentative de anesteziere a acestor apasatoare sentimente prin intermediul alimentatiei, consumului de alcool si a altor substante nocive.

Oamenii care experimenteaza singuratatea se simt deseori deprimati, anxiosi si suparati. Unii resimt simptome fizice precum dureri de cap, dureri de stomac, stare de oboseala generala. De cele mai multe ori sunt atat de aborbiti sa adune detaliile suferintei lor fizice si psihice, incat exteriorul ajunge sa-si piarda semnificatiile rand pe rand.

Unii ajung sa traiasca asemenea sentimente pentru ca nu se simt in stare sa stabileasca nici un fel de contact cu lumea din jurul lor. Multi se tem sa nu fie respinsi in incercarile de a stabili prietenii, de a dezvolta relatii.


Singuratarea poate fi "tratata"

Pentru a inceta sa te mai simti singur, trebuie sa recunosti si sa accepti sentimentele de deprimare. Pentru cei mai multi, acest lucru devine o proba grea de incercare, dar nu trebuie sa fie interpretat ca semn de slabiciune personala. Exprimarea sentimentelor intr-un mod pasnic, chiar daca e vorba de tristete, ajuta la detensionarea psihica.

Este timpul sa faci anumite lucruri pe care ti le doreai de mult timp. Rasfata-te un pic! A venit vremea sa-ti focalizezi atentia numai asupra ta si sa incepi sa inveti mai multe despre tine. Dezvolta-ti interesele personale de care nu ai avut timp pana acum.

Poti incerca sa rezolvi problemele specifice singuratatii si intr-o maniera mai agresiva. Cateodata singuratatea te face sa te simti neputincios, sa nu te simti capabil sa vrei sau sa faci nimic. Nu te mai lasa prizonierul acestei senzatii! O schimbare, oricat ar fi de mica iti poate modifica intreaga perspectiva. Actioneaza, fara sa mai intorci lucrurile pe toate partile!


Combaterea singuratatii

Invatarea combaterii singuratatii este o arta. Chiar daca poate reprezenta, de la caz la caz, una dintre cele mai mari provocari ale vietii, este bine sa ai asteptari pozitive, sa fii optimist! Nu te lasa devorat de pesimism!

De indata ce identifici ce anume iti induce sentimentul solitudinii, te afli intr-o pozitie mult mai buna pentru a-i face fata. Observa cu atentie ce se intampla cu tine si incearca sa descoperi ce anume a determinat aparitia acestui sentiment.

Daca te simti singur pentru ca nu ai companie invita un prieten/o prietena la masa. Simplul gand ca vei iesi in compania cuiva in oras, te va face sa te simti mult mai bine! Secretul consta in activitate. Incearca sa devii activ privind diferite aspecte ale vietii tale.

Transforma singuratatea in ceva valoros pentru tine. Cel mai bine este sa-i privesti aspectele pozitive - ocazia de a sta mai mult timp cu tine, de a te cunoaste mai bine, de a constientiza pe ce laturi mai ai de lucru. Daca privesti infricosat perioadele de singuratate, poti ajunge un "autist" de buna voie! Nu uita ca modul in care alegi sa privesti o situatie, un anumit lucru sau o persoana are repercusiuni directe asupra felului tau de a fi.

Desenatul, dansul, compunerea unui cantec, scrierea unei poezii, muzica, sportul sau orice altceva reprezinta metode prin care iti poti exprima cele mai profunde sentimente. Acesta este un prim pas pentru acceptarea sentimentelor "suparatoare".

Parintii, familia, prietenii nu pot fi neglijati, oricat de trist si singur ai fi. Telefoneaza-le, trimite-le un e-mail sau, daca te simti capabil, fa-le o vizita. Etalarea problemelor in fata unei persoane dragi (parinte, sora, frate, prieten) te ajuta indirect sa gasesti o solutie pe care erai incapabil sa o descoperi de unul singur. Daca nu ai un prieten apropiat sau o persoana de incredere in fata careia sa te destainui apeleaza la un psiholog.

Exercitiile si activitatea fizica iti vor crea impresia ca esti plin de energie si te vor ajuta sa te simti mai bine psihic.

Batalia cu singuratatea poate sa nu fie castigata intotdeauna. Te poti simti nebun, disperat, temator; dar, oricum ar fi, invata sa traiesti cu singuratatea, sa-i faci fata si sa o infrangi. Fii constient de faptul ca singuratatea se rezolva numai prin intermediul solutiilor personale. Nu exista un tratament special valabil pentru toata lumea. Este adevarat ca poti fi ajutat de cei din jur, dar, pana la urma nu depinde decat de tine daca vrei sa iti accepti problema si sa o depasesti.
de Carmen Oprea

NOUR AL HUDA,habibty ca frumos stii sa scrii ALLAHU AKBAR HABIBTY.
Sa multumim lui ALLAH (subhanahu wa taala),ca a lasat UITARE,este f greu cand ai de trecut prin astfel de probe,si nu doare decat pe acela care e confruntat cu ele;
"Sa se odihnesca in pace"!
Cand ne gandim daca nu ar fii fost aceasta "UITARE" ce s-ar fi intamplat cu noi?????
Alhamdulillah ca ALLAH (subhanahu wa taala)ne-a creat de o perfectiune extraordinara.


Bebe:give_rose: ai sa ma omori cu articolele tale:scenic: ,de dim si eu tot citesc,mashallah de unde scoti toate astea,DESTEAPTA LUI MAMI osa iti faca mama ceva special in week-endul asta inshallah.

Ptiu e de doi ani sub asta....:D:D:D:D:D:D
Nu cred sa-l fi vazut...io ador singuratea, as da orice sa stau singura, cateodata!!!
Culmea e ca mi-au iesit 3 pcte dar nu mi se potriveste aproape deloc, in afara de ceea ce este subliniat.
Si n-as putea sa indepartez cu buna stiinta pe cineva...poate doar betivii si turbatii:D.
O sa-m i salvez Inshaa ALLAH subiectele.

3 puncte si mai putin: in jurul dumneavoastra este intotdeauna o multime de oameni. Insa se gasesc nu numai persoane care va intereseaza si va ajuta, ci adesea si unele personalitati necunoscute. Problema consta in faptul ca vreti sa fiti pe placul tuturor, fara nici o exceptie, si multi se folosesc de aceasta slabiciune a dumneavoastra. Este timpul sa scapati de aceasta obisnuinta daunatoare. Invatati sa ii indepartati pe cei inutili, de prisos, „neapropiati“ din jurul dumneavoastra si atunci relatiile dumneavoastra cu ceilalti vor fi mult mai bune, mai calde, mai sincere. Puneti accent nu pe cantitatea comunicarii, ci pe calitatea ei, si atunci singuratatea nu va va mai ingrozi.

miam facut si eu testu si pare ca ma caracterizeaza,numai ca uneori oricum cad eu in depresii rele de tot,cel mai des ma framinta dorul de casa de parinti,asa mi se pare ca sint singura,dar in majoritatea cazaurilor sotul ma scoate din depresie.:D

Quote:

---

Originally Posted by Saira

Nu va casatoriti cu cine va apare primul in fata, pentru ca altfel va veti simti incredibil de singuri in casnicie! Incercati sa gasiti o persoana cu care sa va potriviti, sa nu fie rece fata de dumneavoastra, ci foarte apropiata, cu care sa va placa sa discutati, fata de care sa doriti sa va deschideti sufletul, caruia sa puteti sa va plingeti. Sentimentul comuniunii cu partenerul este principal intr-o casatorie.

---

Omul cat traieste invata din propriile experiente, din pacate, repet, din pacate ne grabim si nu valutam anumite aspecte inainte de a ne casatori si pe urma ??? Ce e de facut???
Ce se intampla in cazul in care caracterele sunt incompatibile??? Unde el este inchis, nu stie sa asculte sau, mai rau, este indiferent cand ea are o problema ??? Ce poate ea sa faca? sa rabde, si, pana cand? Sa se planga prietenelor, si, cat poate ajuta aceasta?

assalamu alaikum
surioara aiscia, inainte de casatorie, si nu numai, fa istikhara....inshaAllah daca toate vor fi usurate sa te casatoresti cu omul respectiv, cu siguranta se va intampla si asta e mai bine ptr tine!
daca nu mai este intelegere, la fel, recomand istikhara iar Allah subhanhu wa ta ala va aranja totul incat sa fie cel mai bine ptr tine in dunia si akhira....exista divortul, nu este deloc incurajat, este neplacut de Allah ta ala, insa nu este haram...sunt si alte solutii inainte de asta inshaAllah...
inshaAllah taote eforturile noastre, cu fapta si vorba vor fi rasplatite de Allah subhanhu wa ta ala...surioara, nimic nu este in zadar