Dieta

[Madyna]

De o bucata de vreme ma chinui sa tin o dieta ... !
de maine....
ba de luni... ba de la intai...
ba la vara ca slabesti mai usor vara....
ba pentru anul nou...
ba de la anul...
S.a.m.d.
Dar de apucat nu m-am mai apucat...
Asa ca daca mai sunt surioare care se recunosc in situatia asta hai sa ne unim si sa ne incuraj reciproc aici... sa ne sfatuim si sa ne sustinem moral ca e greu sa lupti cu dieta.. avem nevoie de aliati...
Asa ca cine se mai inscrie?

[manuela]

Salamalekum !Ma regasesc in cele scrise de tine,in ultimele luni m-am ingrasat din cauza unui tratament hormonal.Acum ca m-am hotarit sa renunt la tratament m-am hotarit si sa dau jos ceea ce am pus(10 kg).La 1.70 m ,am ajuns la 80 kg,ceea ce este foarte mult ptr mine,niciodata nu am avut aceasta greutate.De obicei doar ce puneam 2,3 kg,ma abtineam de la mincare si imi reveneam,acum ma abtin,dar nimic,nici un rezultat.Asta inseamna ca trebuie sa asociez dieta cu exercitii.Parca stiam ca cineva va deschide acest subiect,de ieri am inceput dieta,care sper sa dea rezultate.Dieta mea este urmatoareaimineata cafea fara zahar,la ora 14 prinzul,care inainte consta in mult orez asociat cu mincarica,acum maninc 5 linguri de orez imprastiat in farfurie sa dea senzatia de "mult"si 5 linguri de mincarica,legume.La ora 17 un ceai,daca am verde sau de fructe,daca nu ceai negru(putin zahar).La ora 20 o portocala,sau o felie de pepene,sau un mar.Pe timpul intregii zile beau 2,3 litri de apa(traiesc in Iraq,este foarte cald).Dimineata si inainte de culcare fac gimnastica cite 20 minute,iar in timpul zilei cind se iveste ocazia sar coarda,cite 300 sarituri,cam 3 serii pe zi.Am urmat aceasta dieta acum 3 ani,cind cintaream 70 kg si mi se parea foarte mult,am slabit 10 kg in 3 luni,sper sa am acelasi succes si de data aceasta.Daca aveti alte diete verificate poate ni le impartasiti si noua,fiecare va alege ce crede ca i se potriveste.Eu ptr inceput te provoc sa te cintaresti,sa spui cite kg ai acum,de cum citesti mesajul meu(poate asta seara),sa renunti la cina,iar de miine dimineata sa urmezi cit poti pasii unei diete,orice dieta e mai buna decit sa nu facem nimic.Astept sa vad cine mai incepe cu noi dieta,de la cite kg pornim fiecare si la ce rezultat ajungem.Succes celor care incep,propun la fiecare 10 zile sa scriem cit am dat jos.Curaj!!!

[Madyna]

.
Bravo!
Haideti curaj fetelor veniti in numar cat mai mare sa facem un jurnal frumos de dieta!
Eu am 60 de kilograme si 1.71 inaltime...pentru ca sunt de felul meu obsedata de silueta as dori sa ajung inchallah la vreo 50 de kilograme...
S-ar face cam 10 kg de topit
Inchallah sper sa reusesc.. daca ma ajutati si voi...
Chiar daca nu vreti sau nu aveti nevoie de dieta macar veniti sa ne incurajati pe noi astea care avem atata nevoie..
Daca ai intrat si citesti nu pleca fara sa lasi un gand bun , un sfat , o incurajare...

[Anna]

salam aleykum
haideti fetelor dati jos si dati-mi mie...
accept oricat
daca va apucati voi ma apuc si eu de dieta de ingrasare
ce ziceti?
m-am ingrasat 2 kg am 44 de kg acuma da mai vreau:dd
astept...

[Madyna]

Acceptam orice fel de dieta... care cu slabitu , care cu ingrasarea.....care din cauza vreunei boli.... dar numai sa veniti sa ne incurajati ca avem mareeeeeeeeee nevoie!!!

[Madyna]

Manuela habibty , sa stii ca nu am reusit sa renunt la cina ieri seara...

Dar tu sa fii puternica iubita , sa fii mai puternica decat am fost eu... ca poate mai strang forte noi sa renunt la cina azi!
Ca am hotarat azi sa beau 2 litri de apa minimum.... cand mi s-o acri de apa mai pun in ea si putina lamaie sa o fac ca si o limonada dar fara zahar..
Si ma gandesc ca dupa atata apa nu o sa imi mai fie prea foame...
Si am hotarat sa ascund cantarul si sa ma cantaresc doar odata la 10 zile ... sau macar la o saptamana... LUNEA de exemplu sa trecem rezultatele...
Ca daca il las la vedere (cantarul) ma apuc de cantarit din 2 in 2 ore si nu e incurajator
Iar tu Anna iubito , sa mananci 3 cine in loc de 2 ca sa ne simtim eu si Manu cu inima impacata ca am donat dreptul nostru la cina pentru cineva care are nevoie
Si asta este pentru voi iubitelor sa va treziti cu forte proaspete (sper ca pe unde sunteti voi este tot dimineata):

(De fapt eu am baut doar un ceai negru fara zahar la micul dejun)

[huda_alrahim]

Manuela habibty , sa stii ca nu am reusit sa renunt la cina ieri seara...

Dar tu sa fii puternica iubita , sa fii mai puternica decat am fost eu... ca poate mai strang forte noi sa renunt la cina azi!
Ca am hotarat azi sa beau 2 litri de apa minimum.... cand mi s-o acri de apa mai pun in ea si putina lamaie sa o fac ca si o limonada dar fara zahar..
Si ma gandesc ca dupa atata apa nu o sa imi mai fie prea foame...
Si am hotarat sa ascund cantarul si sa ma cantaresc doar odata la 10 zile ... sau macar la o saptamana... LUNEA de exemplu sa trecem rezultatele...
Ca daca il las la vedere (cantarul) ma apuc de cantarit din 2 in 2 ore si nu e incurajator
Iar tu Anna iubito , sa mananci 3 cine in loc de 2 ca sa ne simtim eu si Manu cu inima impacata ca am donat dreptul nostru la cina pentru cineva care are nevoie
Si asta este pentru voi iubitelor sa va treziti cu forte proaspete (sper ca pe unde sunteti voi este tot dimineata):

(De fapt eu am baut doar un ceai negru fara zahar la micul dejun)

Assalamu alaikum! Daca te-ai hotarat sa bei cel putin 2 l de apa pe zi, eu te-as sfatui sa bei putin cate putin intreaga zi, nu cate un pahar- doua o data, caci astfel stomacul se dilata de la volumul de apa, apa se elimina repede din stomac si acesta va cere sa fie umplut din nou, creand astfel o senzatie acuta de foame. Si in loc sa te simti plina din cauza apei, vei avea o senzatie permanenta de foame...
Insha Allah multa hotarare, desi dupa parerea mea... este perfecta asa cum esti...

[Anna]

uite ca poate din cauza ca nu dorm noaptea nu ma ingras si din faptul ca alternez...cand am o pofta nebuna de foame si mananc incontinuu saptamani la rand cand nu am pofta deloc si orice pastila as lua nu imi creste foamea si saptamani la rand nu pap.... iar cu dormitu... uneori pap pe la 3 dimineata dar nu cat ar trebui

[ummraschid]

Eu cred ca fiecare are o greutate care i se potriveste, cu care se simte bine si in aarmonie...Nu trebuie sa fii scindura ca manechinele, sigur, nici sa nu umpli patul prea mult...Cred ca fiecare simte cum ii e natural... Eu cred ca va chinuiti prea mult...Cred ca madyna spunea ca are 1, 71 si 60 de hg, ....pai e perfect ...De ce sa va torturati trupurile asa de mult...?
Din pacate, eu cam de la 18 ani, ajung sa maninc numai seara, pe la 9...si atunci maninc pt toata ziua...Maninc ca ierbivora aceea respectata de indieni... ...Nu faceti ca mine... .. Nu ma ingras, s-a obisnuit corpul, nici nu-mi mai cere de mincare ziua, dar nu e bine ca maninci foarte mult la o singura masa si se dilata stoomacul...
Eu am incercat sa beau 2 litri de apa, dar mi s-a facut rau...Nu pot bea daca nu mi-e sete, mi-e greata apoi...Si, in final, am decis sa nu ma stresez si sa-i dau corpului ce are nevoie...cind are nevoie...
Eu sunt vegetariana...ceea ce nu inseamna ca nu te poti ingrasa, se prea poate..., dar v-as recomanda sa mincati cit mai multe slaate, fructe si fara prajeli si piine...Atunci corpul se echilibreaza de la sine...
Cea mai buna metoda de slabit e sa nu dormi noaptea....Nu va recomand asta, o sa faceti cearcane ca mine, dar, oricit de mult maninci, daca nu dormi nopatea, parca nu se depune...
Succes la dieta, dar nu exagerati ca sunteti foarte frumoase asa cum sunteti...daca va solicitati prea tare cu diete si deveniti anemice si morocanoase....o sa fiti mai atractive?? Mincati sanatos si corpul isi gaseste propriul echilibru...
PS...Maninc cu siguranta eu toate cinele la care renuntati voi... De aia nu se ingrasa inca Anna...

assalamu alaikum wa rahmatu-llahi wa barakatuhu,


...mashaallah, ai mare dreptate surioara AishaA, inshaallah, sa nu cedam tendintei generale a societatii in care traim , relativitatii canoanelor de frumusete , ale modei, etc...
...Allah subhanahu wa ta'ala ne-a daruit fiecaruia un trup sanatos, inshaallah, sa il ingrijim cu atentie, si sa-i dam tot ceea ce are nevoie caci Allah ta'ala a creat pentru noi, si roadele pamantului, hranitoare, gustoase si aratoase, dar si animalele pe care ne-a ingaduit sa le mancam....SubhanAllah!...

...inshaallah, sa nu ne chinuim cu ceea ce nu ne face bine sau ne este greu, iar daca ajungem sa facem dieta, sa o facem treptat, astfel incat sa nu ne supunem nici fizic, nici psihic la un shoc...inshaallah, sa nu ne lasam obsedate de acest aspect al vietii...

...nici eu, ca si surioara AishaA, nu pot sa beau prea multa apa, insa ma straduiesc si desi am incercat mai multe diete, in urma sarcinilor, singura la care m-am oprit este cea disociata...insa nu fac propriu zis o dieta...ci, incerc, atunci cand vreau sa slabesc, sa mananc disociat...nu amestec nenumarate alimente...si mereu salate sau macar o rosie, sau cateva ridichi, la fiecare masa mai consistenta... lactate, paste fainoase, mananc orice, insa caut sa nu amestec prea multe la o masa...ah!...si fructele, daca mananc, constituie intotdeauna, o masa separata....

...succes tuturor la atingerea telurilor, si nu uitati, fiti cu grija fata de voi insiva, inshaallah!...

[manuela]

Salamalekum!Asa cum am spus eu intotdeauna am avut o greutate care ma avantaja,dar din cauza tratamentului hormonal acum nu am incotro,trebuie masuri drastice ptr a reveni la greutatea care ma reprezinta.Cit despre tine iubita la 1.71,60 kg este super,asa am fost eu o perioada de 10 ani,aveam ce trebuie unde trebuie,nu stiu de ce vrei sa urmezi o dieta.Mi-as dori sa revin la aceste dimensiuni dar e cam mult de treaba.Sper ca nu te descurajez,daca tu simti ca trebuie sa mai dai jos,bafta multa.Ptr mine greutatea inseamna si sanatate,majoritatea care se ingrasa au si probleme de sanatate,de aceea intotdeauna am pastrat o greutate normala.Va doresc sa va simtiti bine in pielea voastra tuturor!Bafta multa