Senzatia de singuratate sau sentimentul care nu exista

[Saira]

Senzatia de singuratate sau sentimentul care nu exista

La un moment dat, intr-o dimineata, v-ati trezit si ati inteles ca nimeni nu are nevoie de dumneavoastra, nimeni nu plinge dupa dumneavoastra, nimeni nu isi face griji si nu isi aminteste de dumneavoastra. Intr-un cuvint, va simtiti foarte singuri in aceasta lume, asa ca va intindeti din nou in pat si incercati sa va obisnuiti cu ideea. Acest lucru se intimpla practic cu fiecare dintre noi. Nu exista persoana care la un moment dat sa nu se fi simtit singura.



Singuratatea sau lipsa de atentie din partea cuiva

In realitate, noi socotim drept singuratate perioadele de liniste temporara, de acalmie din contactele noastre sociale. Iata o situatie tipica: vine momentul in care copiii adulti parasesc familia, iar parintii, lipsiti de posibilitatea de a mai povatui si a purta de grija cuiva, isi pierd sensul existentei, devin asemenea orfanilor. Psihologii denumesc acest fenomen criza cuibului pustiu. Si daca sentimentul de singuratate care a aparut nu este depasit prin unele lucruri placute si unele treburi mai importante, el ii imbatrineste foarte repede pe oameni si chiar poate grabi sosirea mortii.

Cu alte cuvinte, din cind in cind, noi avem senzatia de singuratate, chiar daca sentimentul acesta nu exista. Nu am pierdut decit un procent mai mare sau mai mic din atentia cuiva.

Adesea insa va suparati pe cei din jur: fie sint prea multi si discuta foarte tare, fie va atrag atentia prin problemele lor, fie va cer foarte multe lucruri... Acest fenomen va face sa va doriti sa dispareti dintr-o data undeva, chiar si numai pentru citeva ore. In ceea ce priveste aceasta liniste de suprafata pe care v-o doriti, psihologii afirma ca detasarea de oameni nu este decit un stres extraordinar.

Medicul francez Allen Bombar a afirmat ca persoana care ramine singura in niste situatii extreme pentru sine (intr-o padure, in munti, pe o insula nelocuita) poate supravietui maximum o luna. Cu toate acestea, persoana respectiva moare dupa trei zile, dar nu extenuarea este cauza mortii, ci teama de singuratate.

Cum depasiti stresul

Este vorba in acest context despre stresul pe care il provoaca sentimentul de singuratate. Cercetatorii au -----strat acest lucru. Sentimentul acesta da nastere unor tulburari psihice, in particular depresiei, si contribuie la dezvoltarea diverselor afectiuni somatice determinate de stres.

Ca si alte incarcaturi emotionale, stresul provocat de singuratate stimuleaza prelucrarea hormonilor care cresc frecventa batailor inimii si coplesesc sistemul imunitar. Ca urmare, persoanele care se simt izolate social prezinta un risc crescut de a muri din cauza unui infarct miocardic sau din cauza altor boli grave. De aceea, cu singuratatea proprie sau cu iluzia singuratatii trebuie sa luptati. In rindurile care urmeaza vom expune citeva modalitati de lupta impotriva singuratatii.

Largiti-va contactele sociale! Incercati sa va aflati aproape tot timpul in compania cuiva, mergeti in locuri unde se afla foarte multi oameni (nunti, zile de nastere, petreceri, teatru, statiuni etc.), inscrieti-va la unele cursuri unde sint multe persoane care au un scop comun (de exemplu: invatarea unei limbi straine, inscrierea la o scoala de soferi). Cu alte cuvinte, trebuie sa va petreceti cit mai mult timp printre oameni.

Stabiliti legaturi interpersonale! Trebuie sa va sunati prietenii, sa va vedeti cit se poate de des, sa inchinati unei persoane viata dumneavoastra personala, sa impartiti cu altii trairile pe care le aveti si sa stiti sa ascultati si sa patrundeti in problemele straine. In principiu, o persoana nu poate sa mentina mai mult de doua-trei asemenea legaturi, insa daca nu aveti nici macar o legatura de prietenie cu cineva, va veti simti singur mult mai des decit ceilalti.

Nu ii indepartati de linga dumneavoastra pe oameni! Unii sint mai reci dupa natura, altii au o figura putin inaccesibila, unii sint sinceri si inspira incredere, iar unii sint atit de falsi incit comunicarea cu ei este foarte neplacuta. Cu alte cuvinte, de cit de comunicativi sinteti depinde de cele mai multe ori daca in viitor veti fi singuri sau nu.

Zimbiti mai mult si veti uita de probleme

Straduiti-va sa zimbiti de fiecare data! Concentrati-va mai putin asupra trairilor proprii si incercati sa glumiti mai mult, sa-i intrebati pe ceilalti orice. In general, faceti-i pe oameni sa inteleaga ca ei sint interesanti pentru dumneavoastra, in acest fel sentimentul de singuratate disparind.

Scapati de complexe! Dupa cum arata cercetarile, exista citeva categorii de persoane cu o inclinatie relativ ridicata catre singuratate cronica. Acestia sint in primul rind oamenii timizi sau plini de temeri si prejudecati. Printre altele, persoanele timide si care sufera de teama isi apreciaza de obicei faptele din societate mai slab decit sint ele in realitate. Tebuie sa stiti ca sinteti mai buni (mai curajosi, mai activi, mai atragatori, mai interesanti, mai priceputi) decit vi se pare si de aceea ar trebui sa comunicati mai mult. Trebuie sa depasiti complexele pe care le aveti si singuratatea va disparea de la sine.

Nu faceti o tragedie dintr-un esec! Nu v-au sunat de mult timp prietenii, sotul (sotia) a plecat in concediu fara dumneavoastra, nu ati fost invitati la o petrecere, la serviciu nu si-a amintit nimeni de ziua dumneavoastra de nastere – toate acestea nu sint niste lucruri foarte vesele, dar nici o tragedie nu sint. Foarte important este sa nu luati sentimentul trecator al singuratatii drept bezna singuratatii si sa nu incepeti sa va plingeti de mila. Totul va trece si vor veni din nou zile cu soare, cind oamenii vor avea nevoie de dumneavoastra si cind veti fi admirati. Acest lucru se va intimpla desigur daca nu va veti inchide in sine, nu va veti minia si nu veti exagera situatia in care va aflati.

Planificati-va intilnirile! Toti oamenii sint ocupati, de aceea foarte adesea pierdem legatura cu prietenii si cunostintele din cauza lipsei vesnice de timp. Pentru ca acest lucru sa nu se intimple, stabiliti-va niste date obligatorii pentru intilniri, pe care nu le puteti schimba si pentru care nu aveti nevoie de un telefon dat inainte sau de o invitatie oficiala. Aceste intilniri obligatorii va ajuta sa pastrati acele contacte care mai demult au fost intrerupte din cauze sociale.

Munciti si gasiti-va un hobby! Daca sinteti atrasi cu adevarat de un anumit lucru, sentimentul de singuratate va slabi in intensitate si chiar va disparea ca urmare a acestei ocupatii. In afara de aceasta, la serviciu sau in practicarea hobby-ului sinteti inconjurati de persoane care au aceleasi idei, de care mai devreme sau mai tirziu va veti apropia.

Nu va casatoriti cu cine va apare primul in fata, pentru ca altfel va veti simti incredibil de singuri in casnicie! Incercati sa gasiti o persoana cu care sa va potriviti, sa nu fie rece fata de dumneavoastra, ci foarte apropiata, cu care sa va placa sa discutati, fata de care sa doriti sa va deschideti sufletul, caruia sa puteti sa va plingeti. Sentimentul comuniunii cu partenerul este principal intr-o casatorie.

Profitati de singuratate cit mai aveti timp

Luati-va in casa un animal! Cercetarile au aratat ca prezenta in casa a unei pisici, a unui ciine sau a oricarui alt animal va apara de singuratate. Mai mult decit atit, atasamentul fata de un animal va poate satisface necesitatile de emotii pozitive, ceea ce in unele momente inlocuieste dorinta de a va afla in apropierea unei fiinte umane.

Grabiti-va sa faceti un bine! Toti oamenii, cu unele rare exceptii, tind catre bine. Persoanele rele se folosesc de bunatatea dumneavoastra pentru indeplinirea scopurilor lor necurate. Altii insa nu vor decit sa se scalde in aura dumneavoastra de bunatate. Scoateti sentimentele bune din profunzimea sufletului si nu veti mai fi singuri!

Mergeti in unele locuri speciale pentru a face cunostinta cu oameni noi! In aceasta categorie de locuri pot fi incluse si site-urile de pe Internet, cluburile pentru cei singuri. Veti fi uimiti sa vedeti cit de multi oameni se pling de singuratate.

Nu va plingeti de viata pe care o duceti! Vaicareala continua din cauza salariului mic, lamentarile permanente in ceea ce priveste sanatatea, pretentiile foarte mari in privinta preturilor din piata pot sa aduca in jurul dumneavoastra persoane care privesc la fel totul, insa acest public nu va poate scapa de singuratate.

Invatati sa trageti si din singuratate un folos! Grijile familiale si problemele casatoriei va maninca tot timpul si toate puterile, iar oamenii coplesiti de grija celor apropiati se pling foarte des ca nu reusesc sa se distreze, sa se ocupe si cu alte treburi, sa comunice, sa plece undeva in concediu. Atunci cind sinteti singuri aveti aceasta posibilitate. Asa incit folositi-va de ea: plimbati-va prin magazine cit vreti, intilniti-va cu prietenii pe care nu i-ati vazut de mult timp, cumparati cadouri si mergeti la parintii aflati departe, ocupati-va serios de garderoba proprie, faceti modificari in casa etc. Atita timp cit sinteti singuri va puteti permite foarte multe lucruri. Atunci cind va aparea un partener, nu veti mai avea atit de mult timp pe care sa vi-l dedicati numai dumneavoastra.

[gabriela guettat]

NOUR AL HUDA,habibty ca frumos stii sa scrii ALLAHU AKBAR HABIBTY.
Sa multumim lui ALLAH (subhanahu wa taala),ca a lasat UITARE,este f greu cand ai de trecut prin astfel de probe,si nu doare decat pe acela care e confruntat cu ele;
"Sa se odihnesca in pace"!
Cand ne gandim daca nu ar fii fost aceasta "UITARE" ce s-ar fi intamplat cu noi?????
Alhamdulillah ca ALLAH (subhanahu wa taala)ne-a creat de o perfectiune extraordinara.


Bebe ai sa ma omori cu articolele tale ,de dim si eu tot citesc,mashallah de unde scoti toate astea,DESTEAPTA LUI MAMI osa iti faca mama ceva special in week-endul asta inshallah.

[maryam]

Ptiu e de doi ani sub asta....
Nu cred sa-l fi vazut...io ador singuratea, as da orice sa stau singura, cateodata!!!
Culmea e ca mi-au iesit 3 pcte dar nu mi se potriveste aproape deloc, in afara de ceea ce este subliniat.
Si n-as putea sa indepartez cu buna stiinta pe cineva...poate doar betivii si turbatii.
O sa-m i salvez Inshaa ALLAH subiectele.

3 puncte si mai putin: in jurul dumneavoastra este intotdeauna o multime de oameni. Insa se gasesc nu numai persoane care va intereseaza si va ajuta, ci adesea si unele personalitati necunoscute. Problema consta in faptul ca vreti sa fiti pe placul tuturor, fara nici o exceptie, si multi se folosesc de aceasta slabiciune a dumneavoastra. Este timpul sa scapati de aceasta obisnuinta daunatoare. Invatati sa ii indepartati pe cei inutili, de prisos, „neapropiati“ din jurul dumneavoastra si atunci relatiile dumneavoastra cu ceilalti vor fi mult mai bune, mai calde, mai sincere. Puneti accent nu pe cantitatea comunicarii, ci pe calitatea ei, si atunci singuratatea nu va va mai ingrozi.

[ommuhee]

miam facut si eu testu si pare ca ma caracterizeaza,numai ca uneori oricum cad eu in depresii rele de tot,cel mai des ma framinta dorul de casa de parinti,asa mi se pare ca sint singura,dar in majoritatea cazaurilor sotul ma scoate din depresie.

[aiscia]

Nu va casatoriti cu cine va apare primul in fata, pentru ca altfel va veti simti incredibil de singuri in casnicie! Incercati sa gasiti o persoana cu care sa va potriviti, sa nu fie rece fata de dumneavoastra, ci foarte apropiata, cu care sa va placa sa discutati, fata de care sa doriti sa va deschideti sufletul, caruia sa puteti sa va plingeti. Sentimentul comuniunii cu partenerul este principal intr-o casatorie.

Omul cat traieste invata din propriile experiente, din pacate, repet, din pacate ne grabim si nu valutam anumite aspecte inainte de a ne casatori si pe urma ??? Ce e de facut???
Ce se intampla in cazul in care caracterele sunt incompatibile??? Unde el este inchis, nu stie sa asculte sau, mai rau, este indiferent cand ea are o problema ??? Ce poate ea sa faca? sa rabde, si, pana cand? Sa se planga prietenelor, si, cat poate ajuta aceasta?

[nour]

assalamu alaikum
surioara aiscia, inainte de casatorie, si nu numai, fa istikhara....inshaAllah daca toate vor fi usurate sa te casatoresti cu omul respectiv, cu siguranta se va intampla si asta e mai bine ptr tine!
daca nu mai este intelegere, la fel, recomand istikhara iar Allah subhanhu wa ta ala va aranja totul incat sa fie cel mai bine ptr tine in dunia si akhira....exista divortul, nu este deloc incurajat, este neplacut de Allah ta ala, insa nu este haram...sunt si alte solutii inainte de asta inshaAllah...
inshaAllah taote eforturile noastre, cu fapta si vorba vor fi rasplatite de Allah subhanhu wa ta ala...surioara, nimic nu este in zadar